Melindungi Paru - Paru





Melindungi Paru – Paru Agar Tetap Sehat
Perlunya menjaga paru-paru. Masih 50% manusia yang mau merawat paru-paru agar tetap sehat..sebenarnya paru-paru sangat penting, tapi generasi sekarang kurang memerhatikan bahwa pentingnya merwat organ pernapasan manusia.. tidak memerlukan cara yang mengeluarkan biaya mahal.. cukup dengan tips-tips sederhana berikut :

Makanan Apa Saja?
Apel dan tomat memiliki potentsi terbesar untuk melindungi paru-paru Anda dari polutan asap tembakau dan racun udara lainnya. Kedua “superfood” ini mengandung antioksidan dan nutrisi lain yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi paru-paru, mengurangi mengi, dan membantu penderita asma bernapas lebih mudah.
Selain itu, Anda juga harus mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran kaya nutrisi minimal lima porsi sehari. Hal ini akan membantu Anda mendapatkan kesehatan paru-paru secara khusus dan kesehatan tubuh secara umum. Sereal, gandum, roti, dan produk lain yang tinggi serat berpotensi memiliki kemampuan menjaga kesehatan paru-paru.
Menurut penelitian di Jepang, orang yang gemar makan ikan segar (terutama sushi) cenderung memiliki paru-paru yang sehat.
Produk-produk berbahan dasar kedelai seperti tahu, tempe, dan susu kedelai juga diakui bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.
Konsumsi Vitamin
Calcitriol, bentuk vitamin D-3 yang disintesis dalam tubuh merupakan sebuah anti inflamasi yang dapat melindungi fungsi paru-paru. Vitamin A membantu menyembuhkan gangguan paru-paru, konsumsi wortel merupakan sumber terbaik vitamin A.
Suplementasi Vitamin C dan E jika Anda sulit mendapatkan lima porsi buah dan sayuran dalam sehari. Fakta bahwa nutrisi dan vitamin dapat meningkatkan kesehatan paru-paru memang tidak dapat disangkal. Tapi Anda juga berperan untuk kesehatan paru-paru, hal terbaik yang dapat Anda adalah dengan menghindari kebiasaan merokok. Gunakan juga masker di tempat tertentu yang memiliki kadar debu tinggi. Hirup udara segar setiap hari. Sayangi diri Anda. Keep healthy!
And then, jika kalian menyadari pentingnya kesehatan paru-paru. Tips diatas pasti bisa melindungi paru-paru menjadi lebih sehat.! Apa salahnya .. MULAILAH dari sekarang!!
Readers.. semoga bermanfaat !! thanks for attention.. ^_^
Sumber : http://duniafitnes.com

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tentang HardDisk

Gambar
Media Penyimpanan Dengan Perkembangan Yang Semakin Canggih           Di era globalisasi saat ini telah bermunculan teknologi yang semakin baik dan layak untuk dipergunakan. Barang elektronik salah satunya komputer yang semakin berkembang dari komputer berkualitas rendah sampai berkualitas tinggi dapat diukur dari komponen yang ada yaitu “Processor” berpentium sampai processor terbaru saat ini   Core i7. Meskipun komputer dapat dijalankan tetapi bagaimana komputer dapat bekerja jika tidak ada media penyimpanan yang dikenal dengan “ Harddisk “ suatu komponen komputer yang harus ada dalam perakitan komputer. Karena harddisk sendiri berfungsi sebagai media penyimpanan data, program aplikasi dan sistem operasi   yang berkapasitas besar mengapa demikian tidak memungkinkan adanya program aplikasi dalam satu disket dan juga membutuhkan penyimpan berkas yang besar seperti database suatu instansi. Harddisk lebih sering digun...
Terus membaca

Melindungi Wajah

Gambar
Melindungi Wajah Dari Sengatan Sang Surya Sinar matahari, walaupun bermanfaat bagi kulit yaitu mengandung Vit. E, namun juga memiliki pengaruh buruk apabila kulit kita terpapar terlalu sering dengan sang surya, khususnya jika matahari sedang bersinar dengan terik di tengah hari. Radiasi yang terdapat di UVA dan UVB dari sinar matahari, dapat merusak jaringan DNA kulit, yang bahkan dapat menyebabkan terjadinya kanker kulit! Ada berbagai cara untuk melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari, dan kita akan membagikan 5 tips sederhana untuk menjaga kulit tetap terlindungi. Silakan membaca,  girls ! 1. Gunakan tabir surya setiap hari Gunakan tabir surya atau pelembab yang mengandung tabir surya setiap hari, walaupun cuaca sedang mendung atau kamu berada di dalam gedung atau ruangan. Pilih tabir surya atau pelembab dengan perlindungan UVA dan UVB dan minimal SPF 15. 2. Hindari berada di bawah sinar matahari langsung Hindari berada di luar ruangan pada pukul 1...
Terus membaca

Hujan Dan Pelangi

Gambar
A. Hujan 1). Pengertian Dan Proses Terjadinya Hujan Air merupakan sumber daya alam yang sangat penting vital bagi kelangsungan dan perkembangan makhluk hidup di Bumi. Terjadinya hujan sangat dipengaruhi oleh konveksi di atmosfer bumi dan lautan. Konveksi adalah proses pemindahan panas oleh gerak massa suatu fluida dari suatu daerah ke daerah lainnya. Air-air yang terdiri dari air laut, air sungai, air limbah, dan sebagainya tersebut umumnya mengalami proses penguapan atau evaporasi akibat adanya bantuan dari panas sinar matahari. Air tersebut kemudian menjadi uap melayang ke udara dan akhirnya terus bergerak menuju langit yang tinggi bersama uap-uap air yang lain. Sesampai di atas, uap-uap mengalami proses pemadatan atau biasa disebut juga kondensasi sehingga terbentuklah awan. Akibat terbawa angin yang bergerak, awan-awan tersebut saling bertemu dan membesar dan kemudian menuju ke atmosfir bumi yang suhunya lebih rendah atau dingin dan akhirnya membentuk butiran es d...
Terus membaca